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          看完這些,你還想再來杯奶茶嗎……

          2018-10-17 來源:時尚芭莎
          對于不少人來說,如今的減肥戰已經進入到白熱化階段了吧?只是,減肥的決心有了,積極努力的行動也有了,可為什么就是不見瘦吶?

          還日常一奶茶?快放下你罪惡的手!

          上個周末,非常想喝奶茶就悄咪咪買了一杯奶茶,喝的時候可以說是非常小心翼翼了!

          因為奶茶的糖分實在太高了……奶茶平均含糖量為每杯34克,已經超過了每日應該攝取的糖量(日卡路里攝入量的5%≈25克)!

          懷著罪惡、愧疚、悲傷、絕望的心情喝完了真的很好喝的奶茶……

          在奶茶的消費群體中,女性占居明顯多數(67%),男性不足女性一半(33%)。女性中,又以20至29歲年齡段(64%)消費熱情最高。消費頻次方面,每周飲用2杯的消費者占比69%,而有6%的受訪者表示,每周要飲用5杯以上。

          不知道如果你們了解到“糖”有多胖,還要喝奶茶嗎……似乎使用各種減肥方法,收獲的結果總是失望,要么是會反彈,要么是傷身體。其實就是因為“糖”!

          她們也在戒糖,這方法真的這么有用?

          舒淇也有“戒糖”的凍齡秘訣,超愛吃甜的她平時也不敢吃了。

          吃一口甜點都要斟酌再三充滿罪惡感的吃掉……

          看起來粗枝大葉的吳昕,從幾年前就走上了“戒糖”的道路,怪不得人家越來越瘦!

          偶爾吃一次,生怕變胖,糖就是這么可怕!

          一直稱自己是“吃貨”的迪麗熱巴,面對甜品的時候也敢抿一小口~

          被稱為“美麗教主”的伊能靜在嘗試過各種減肥方法后,最終用戒糖減肥法,3個月竟然瘦了15斤!

          糖到底是什么?為什么戒了它就能減肥!

          首先,了解一下戒糖是戒什么。通俗的講,糖就是碳水化合物,戒糖就是不吃碳水化合物。而碳水化合物就是主食,還有其它的食物。日常攝入的碳水化合物占70%。

          一般所說的主食,是指米飯、饅頭、面條,當然,一定程度還可以括土豆、番薯,這些都是糖(淀粉)。

          甜點或飲料,也是高糖食物。還有一些含糖量高的水果,比如火龍果。

          糖被消化后轉化成為葡萄糖,葡萄糖進入血液變成血糖。血糖升高后刺激胰島素的分泌,胰島素的濃度升高后,葡萄糖先給全身細胞提供能量。

          而沒有被提供能量的糖分,則被肌肉和肝臟變成糖原,糖原存滿還有剩余,就被轉化成脂肪。也就是說,人吃下去的多余的糖,最終就會轉化為身體的肥肉。

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