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          看完这些,你还想再来杯奶茶吗……

          2018-10-17 来源:时尚芭莎
          对于不少人来说,如今的减肥战已经进入到白热化阶段了吧?只是,减肥的决心有了,积极努力的行动也有了,可为什么就是不见瘦呐?

          还日常一奶茶?快放下你罪恶的手!

          上个周末,非常想喝奶茶就悄咪咪买了一杯奶茶,喝的时候可以说是非常小心翼翼了!

          因为奶茶?#22902;欠质?#22312;太高了……奶茶平均含糖量为每杯34克,已经超过了每日应该摄取?#22902;?#37327;(日卡路里摄入?#24247;?%≈25克)!

          怀着罪恶、愧疚、悲伤、绝望的心情喝完了真的很好喝的奶茶……

          在奶茶的消费群体中,女性占居明显多数(67%),?#34892;?#19981;足女性一半(33%)。女性中,又以20至29岁年龄段(64%)消费热情最高。消费频次方面,每周饮用2杯的消费者占比69%,而有6%的受访者表示,每周要饮用5杯以上。

          不知道如果你们了解到“糖”有多胖,还要喝奶茶吗……似乎使用各种减肥方法,收获的结果总是失望,要么是会反弹,要么是伤身体。其实就是因为“糖”!

          她们也在戒糖,这方法真的这么有用?

          舒淇也有“戒糖”的冻龄秘诀,超爱吃甜的她平时也不?#39029;?#20102;。

          吃一口甜点都要斟酌再三充满罪恶感的吃掉……

          看起来?#31181;?#22823;叶的吴昕,从几年前就走上了“戒糖”的道路,怪不得人?#20197;?#26469;越瘦!

          偶尔吃一次,生怕变胖,糖就是这么可怕!

          一直称自己是“吃货”的迪丽热巴,面对甜品的时候也敢抿一小口~

          ?#24576;?#20026;“美丽教主”的伊能静在尝试过各种减肥方法后,最终用戒糖减肥法,3个月竟然瘦了15斤!

          糖到底是什么?为什么戒了它就能减肥!

          首先,了解一下戒糖是戒什么。通俗的讲,糖就是碳水化合物,戒糖就是不吃碳水化合物。而碳水化合物就是主食,还有其它的食物。日常摄入?#22902;?#27700;化合物占70%。

          一般所说的主食,是指米饭、馒头、面条,?#27604;唬?#19968;定程度还可以括土豆、番薯,这些都是糖(淀粉)。

          甜点或饮料,也是高糖食物。还有一些含糖量高的水果,比如火龙果。

          糖被消化后转化成为葡萄糖,葡萄糖进入血液变成血糖。血糖升高后?#30899;?#33008;岛素的分泌,胰岛素的浓度升高后,葡萄糖先给全身细胞提供能量。

          而没有被提供能?#24247;奶?#20998;,则被肌肉和肝脏变成糖原,糖原存满还有剩余,就被转化成脂肪。也就是说,人吃下去的多余?#22902;牽?#26368;终就会转化为身体的肥肉。

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